Вопрос многогранный. Нужно разделить несколько важных пунктов и выделить из них приоритетные:Lex007 писал(а):Кто и как реально пробовал укреплять , поднимать имунку? Спорт , закаливания, схемы курсов уколов и таблеток ?
1. Нужно диагностировать свои слабые стороны: имеющиеся хронические заболевания, предрасположенности к заболеваниям. Изучить средства, которые амортизируют последствия перенесённых заболеваний, и нейтрализуют в той или иной мере действующие хронические заболевания. Нужно изучить настоящие причины прямые и косвенные по тем или иным заболеваниям и устранить их, либо смягчить, с амортизировать по возможности;
Например: страдал часто бронхитом и частыми простудами. От бронхитов мало что помогало. Друг посоветовал козий жир. Стал пить с молоком на ночь. Курса в неделю такого средства стало достаточно, чтобы по сезону забыть про хронический бронхит. А если уж случилось ОРЗ, то козий жир помогает долечиться. Иммунитет - сопротивляемость организма, улучшилось? Да!
Далее, есть хронический застой в почках ввиду анатомического строения, исходя их этого песочек в них, увеличены лоханки.Скорее всего и ХП на фоне этого возник, то есть это косвенная причина ХП. Действия: лечение почек, профилактика оздоровления почек, регулярными курсами трав и народных уверенных методов. Стал применять ситуаци улучшилась по многим фронтам. Иммунитет - сопротивляемсоть организма, улучшилось? Да!
2. Нужно решить три главных вопроса. Три главных кита здоровья, на которых всё стоит:
1 КИТ. Правильное питание (что мы едим, как мы едим, сколько мы едим, когда мы едим, сколько раз в день мы едим). Изучая эту тему - на первый завтра обязательно должны быть сырые овощи, салат из них - морковь, свекла, чеснок, капуста, броккли). Но это отдельная и глубокая тема, у которой есть базовые правила, и у которой есть детали, числу которых нет конца;
2 КИТ. СОН. Здоровый сон у человека с 22:00 до 04:00. Если спать в это время можно вполне высыпаться. И это не просто так. Человек связан с природой, и когда садиться солнце, ему тоже пора готовиться ко сну, и просыпаться на рассвете. Так мы устроены. Не зря в народе бытует с древних времён поговорка: "Кто рано встаёт, тому Бог подаёт";
3.КИТ. Физическая активность. Речь не идёт о спорте. Речь идёт о физической активности. У нас очень много мышечных волокон в теле и все они должны работать, чтобы функционировать правильно, так, как задумано Творцом. От работы мышечного корсета, от работы мышечной системы зависит функционирование других органов. В человеческом теле всё взаимосвязано. Физическая активность необходима. Она должна быть такой: продолжительность в день (через день) не менее 40 минут, уровень нагрузки такой, чтобы к концу занятия пробило в пот. На мой взгляд, по нику можно догадаться, это скандинавская ходьба - работает 90% мышц, гармонично, симметрично, эффективно, плавно, постоянно на протяжении всего занятия и естественно для человеческого тела. К этому можно добавить мягкое обтирание полотенцем (можно сухим, потом постепенно начинать смачивать водой, сначала тёплой, потом комнатной температуры) - это будет тренировка пор кожи, сосудов и капилляров, тренировка их адаптивной способности к температурным изменениям окружающей среды.
4. Дисциплина. Чем отличается умный человек, не использующий свой ум от безумного? Ничем. Чем отличается зрячий человек, не открывающий свои глаза, от слепого? Ничем. То что так же обстоит и со знаниями. Человек, который имеет достаточные знания о том, как быть здоровым и не применяющий их в своей жизни - будет таким же больным, как и человек, который не имеет этих знаний. Здоровье это такая категория, над которой нужно потрудиться. Не раз и не два. А каждый день из года в год. Тогда можно увидеть добрый плод здоровья. А далее, его нужно хранить.
5. Стресс. Стресс разрушает нервные клетки. Стресс стимулирует работу всех внутренних желез, в конечном итоге при постоянном проявлении истощает их. Истощает и весь организм. Гнев, злость, похоть, зависть, ненависть - это яд, убивающий нас изнутри. Если на это не обращать внимания (а в большинстве случаев мы не обращаем. Достаточно завести блокнот, носить его в кармане и каждый раз когда произоёдет в жизни стресс - то есть сердцебиение станет чаще обычного от эмоциональной причины - будь то досада, гнев, злость, подрезал на дороге кто кто, нагрубил, зацепил плечом в толпе. на работе подставил, зарплату не дали вовремя. Если в этот блокнот строго всё фиксировать, все события, то можно ужаснуться через месяц, какой стресс получили все внутренние органы, а если ещё и посчитать что я сделал чтобы нейтрализовать этот стресс - сколько поспал, сколько сьел полезного кроме таблеток и других препаратов?), нет смысла говорить о здоровье. Над этим нужно плотно работать, искать средства против этого яда, стремиться к миру в душе, гармонии и равновесии. Нужно быть уравновешенным. Это нормально здоровое состояние здорового человека. Остальные состояния - это первые шаги к болезням.
