бег всем ли полезен?

[kaper]

добрый товарищи. решил у вас спросить всем ли от бега лучше? а то мне кажется как побегаю, так похуже становится, или совпадение просто? бегаю по улице в теплой одежде.

[Stanislav77]

kaper
бег вреден, даже для здоровых товарищей.....занимайтесь ходьбой.

[Алекc]

Я бегаю раза 3-4 в неделю по 20 минут. Скажу так, когда вылечил свой первый простатит, бегал после этого в течении 3х лет, всё было супер и бухал ещё )), но это лишнее, тогда у меня начались проблемы с давлением после простатита, тогда мне было 23 года, вообщем всё наладилось. Сейчас опять подцепил заразу спустя 4 года, начал опять бегать после 4х месячного перерыва, стал меньше сцать хотеть, но а тут курс лечения и после пирогенала, опять постоянно сцать охота... но бег не брошу. Бег вообще полезен, тем, что все органы взаимодействованы, везде кровообращение работает. Бегайте на здоровье.

[bic]

Бегаю даже зимой, сейчас правда редко - 2 раза в неделю. Все хорошо, после бега чувствую себя лучше, уменьшается жжение при мочеиспускании. Если работа малоподвижная, надо себе давать нагрузку, пропотеть хорошенько.

[greg111]

Я бегал два года, на простатите почти никак не сказалось в плане улучшения.

[Sparks]

Бег полезен. Вредно тем, у кого протрузии или грыжи позвоночника (тогда не злоупотреблять) или проблемы с суставами (аккуратнее с коленями, бегать по асфальту нежелательно). А в основном только польза конечно.

[Stanislav77]

Алекc
без обид, но во время бега кровь далеко не везде, прилив идёт в лёгкие, сердце и мышечную ткань, серьёзный отлив от внутренних органов, особенно желудка, головного мозга. Происходит сотрясение всех органов.

Если вы регулярно бегаете с детства, то можно продолжить, а вот если тяжелее ручки не держали лет так до 35 и решили побегать, то этого делать не стоит. Интенсивная регулярная ходьба 2-4 км в день.

До кризиса 11 года ходил 3-4 раза в неделю по 3-5 км за вечер в любую погоду, а в юности бегал сотку за хорошее время - дураком был, сейчас бы отказался.....

[ProstoEvg]

а я тут месяц назад тоже решил бегом начать заниматься... пошёл, побегал минут 15 чередуя 1 минута бег 3 минуты хотьба..
чуть не умер, еле до дома дошёл, давление 180/105 пульс 140 в покое! бледнеть начал, приехала скорая и аналаприлом сбила всё..

[Алекc]

а я тут месяц назад тоже решил бегом начать заниматься... пошёл, побегал минут 15 чередуя 1 минута бег 3 минуты хотьба..
чуть не умер, еле до дома дошёл, давление 180/105 пульс 140 в покое! бледнеть начал, приехала скорая и аналаприлом сбила всё..

Ого... Сколько тебе лет?

[Vova]

При беге ударная нагрузка на колени и позвоночник, пока молодой может еще ничего, но чем старше становишься, тем заметней. Менее травматичен велосипед.

[ProstoEvg]

Ого... Сколько тебе лет?

21 год...

[Vova]

ProstoEvg.Если у тебя избыточный вес, то сбрасывай. Возьми за привычку заниматься какими нибудь физическими упражнениями- бег, велосипед,подтягивание,отжимание, йога...Все это поднимает тонус.В долгосрочной перспективе проще будет жить. У меня знакомые, которым далеко за 70, по состоянию души, интереса к жизни дадут фору любому молодому.Один,ему 76лет,ездит всю жизнь круглый год на спортивном велосипеде на работу,хотя у него две машины.Подрабатывает помимо работы видеосъемкой. Это при том, что у него лет 5 не видит один глаз. Не унывает, с юмором.Врачам особо не доверяет.

[corwin]

Велосипед при наших проблемах противопоказан.А бегать можно,но лучше трусцой,в кроссах с хорошей аммортизацией и по грунту,а не по асфальту.

[ProstoEvg]

Да какой там лишний вес. При моих 190см вес 70.. уже все силы высосала эта болячка, девушки ни разу небыло, хотя не урод.. интерес к жизни совсем почти пропал.

[Vova]

Противопоказано и на машине ездить, но ездят. На велосипеде можно ездить, но самое главное не переохладиться. Европа вся ездит, там для людей создают условия. Экология на первом месте. У нас в любом Российском городе из-за машин пробки.Власть с этим ничего делать не хочет, боиться потерять голоса избирателей.

[ProstoEvg]

И да, эхо кг и экг идеальные, не курю не пью.

[corwin]

На машине противопоказано ДОЛГО ездить,ибо это вредно для спины и мышц,а у многих здесь именно в них причина.Велосипед не показан вообще,ибо там седло давит туда,куда нам совершенно не надо ))

[corwin]

Стоя,пожалуйста,езди.

[qwerty224]

Я плаваю. Интенсивный брас по часу. После кратковременное улучшение. Но, главное, это улучшение психического фона.

[Axxisss]

Я вот тоже стараюсь ходить хотя бы час-полтора в день. Перед сном завел себе такую привычку!+ на орбитреке поч часа в неделю бегу!